Daarom is het belangrijk om dit te blijven trainen. De ‘Nederlandse Richtlijn gezond bewegen’ raadt alle ouderen aan om minimaal 1x per week balansoefeningen te doen.
Lastig? Welnee! Er zijn tal van initiatieven waar u aan deel kunt nemen. Denk hierbij eens aan het programma Nederland in Beweging op TV. Dit programma kunt u live meedoen, of terugkijken via televisie of internet. Hierbij doet u gedurende een kwartier oefeningen voor het hele lichaam, inclusief voor de balans. Doordat er veel verschillende beweegvormen bij komen kijken is dit ook heel goed voor de coördinatie. Hierbij heeft u ook meteen de helft van u dagelijkse beweging gehad. Veel van de oefeningen kunt u ook vanaf een stoel uitvoeren.
Onze praktijk heeft ook diverse oefeningen op onze YouTube pagina gezet. Neem eens een kijkje!
Behoefte aan meer begeleiding? U kunt ook contact met ons opnemen, zodat we een persoonlijk plan opstellen met diverse balans- en coördinatieoefeningen.
